الأجهزة اللوحية تؤثر سلباً على دورة النوم وقد تؤدي لأمراض خطيرة

0816_sonyereader_1000

إن كنت تستخدم جهازاً الكترونياً قبيل النوم كالحواسب اللوحية أو القارئ الالكتروني فإنك على الأرجح تعاني من مشاكل صحية مثل الأرق أو عدم انتظام دورة النوم لديك. وعلى مدى سنوات درس العلماء والأطباء الآثار السلبية للشاشات والإضاءة على دورة النوم لدى المستخدم، فإذا أردت أن تنعس فور الدخول إلى السرير، لا تتصفح الويب من حاسبك اللوحي!.

دراسة جديدة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد حيث قامت بفحص أنماط النوم لدى 12 متطوع على مدى اسبوعين، قام كل متطوع بقراءة كتاب ورقي قبل ساعة النوم المحددة عند العاشرة ليلاً وذلك لفترة خمسة أيام، ثم استخدموا الآيباد لخمسة أيام أخرى قبل ساعة النوم نفسها. والنتيجة التي توصل إليها العلماء أن المستخدم عندما يقرأ أو يتصفح شاشة مضاءة يحتاج عادة عشرة دقائق أكثر للنعس كما أن رفة العين لديه تكون أقل بمعدل عشر دقائق أيضاً، كما أظهرت عينات الدم التي سحبت منهم مستويات أقل من هرمون النوم الميلاتونين وتأخير في دورة الساعة البيولوجية لمدة ساعة ونصف.

وأوضح البروفيسور المسؤول عن الدراسة Charles Czeisler لبي بي سي أن الضوء المنبعث من شاشات معظم القارئات الإلكترونية يسطع بشكل مباشر إلى داخل عين القارئ في حين أن الكتاب الورقي أو اللوحي كيندل السابق فإن الضوء يكون منعكس من الصفحة، وأضاف أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية اخرى كالسمنة وأمراض السكري وحتى أمراض القلب والشرايين وقد تصل للسرطان.

إن كنت تود تجنب المخاطر السلبية للأجهزة اللوحية، استخدم جهاز بشاشة غير مضاءة أو اقرأ من الكتاب الورقي مباشرة.

المصدر

  • عبدالله

    لاحول ولاقوه الا بالله

    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    —-_________——

    عالم تقنيه نسخ ولصق لا جديد لا شي ؟!

    مجرد نشر ؟! الخبر
    ي عرب ي عرب سوو شي جديد مواضيع جديده مفيده حلوه عن تقنيه مو بس نسخ لصق ترجمه
    الخبر الاصلي

    http://mashable.com/2014/12/23/tablets-messing-with-sleep/

    مع احترامي ^^

    • خالد

      في عالم التقنية نطمح بأن تكون وجهتك الأولى و الوحيدة للأخبار التقنية بطريقة مفصلة وشاملة أكثر من أي مصدر آخر
      ؟!؟!؟!؟
      مجرد نسخ ولصق ترجمه لا اكثر
      والله انك صادق ي عبوود

      • محمد

        أي والله !

    • فيصل

      كلامك صحيح لا غبار له
      اي والله
      نسخ + لصق مع ترجمه الخ

    • احمد

      كلامك واضح

    • الحربي

      … اكتشفنا حقيقه ! اي والله

    • فهد

      مجرد نسخ ولصق ترجمه لا اكثر

    • فهد

      مجرد نسخ ولصق ترجمه لا اكثر !

    • فهد

      مجرد نسخ ولصق ترجمه لا اكثر !!

    • محمد حبش

      ألم تنتبه أن ما قلته كـ مصدر اصلي أخذ من نفس المصدر الذي نحن اخذنا منه؟ وهو رابط الدراسة الطبية، ثم أين النسخ واللصق؟ الموضوعين بصياغتين مختلفتين كلياً.

تعليقات عبر الفيسبوك